Selbstfürsorge

4 November 2026

Waldbaden im November schenkt dir genau das, was du jetzt brauchst: Stille, frische Waldluft und einen Moment nur für dich. Komm mit mir raus in die Natur und entdecke, wie du den goldenen Spätherbst mit allen Sinnen genießt.

Kennst du diesen Moment, wenn du morgens die Haustür öffnest und dir kühle, klare Luft entgegenkommt? Sie riecht nach feuchter Erde, nach Laub und nach dem Rauch eines fernen Kamins. Der Herbst hat die Welt in Gold, Kupfer und tiefes Rot getaucht, und der Wald zeigt sich noch einmal von seiner allerschönsten Seite, bevor er sich in die Winterruhe zurückzieht.

Für mich ist jetzt die perfekte Zeit für Waldbaden. Das Licht fällt weich zwischen den immer kahler werdenden Ästen hindurch, unter deinen Füßen raschelt ein dicker Teppich aus Blättern, und irgendwo klopft ein Specht. Der Trubel des Sommers ist vorbei, die Wege sind leerer, die Geräusche leiser. Alles in der Natur lädt dich ein, es ihr gleichzutun: loszulassen, langsamer zu werden und nach innen zu lauschen.

Der Wald zum Energie tanken

Vielleicht fühlst du dich gerade ein wenig müde. Die Tage werden kürzer, der Kopf ist voll mit To-dos, und dein Körper sehnt sich nach Rückzug. Genau dann tut der Wald so gut. Er will nichts von dir, er bewertet nichts, er ist einfach da. Schließe für einen Augenblick die Augen und stell dir vor, wie du auf einem weichen Waldweg stehst, tief einatmest und spürst, wie deine Schultern sinken.

Lass uns gemeinsam eintauchen, in die Stille, in den Duft und in das Gold des Novemberwaldes.

Was ist Waldbaden?

Waldbaden bedeutet nicht, im Wald zu schwimmen, auch wenn der Name das vermuten lässt. Oder, wie eines meiner Kinder dachte, den Wald zu baden. Es heißt, bewusst und ohne Ziel in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen: langsam gehen, stehen bleiben, riechen, lauschen, fühlen. Beim Waldbaden geht es nicht um Kilometer oder Tempo, sondern um das Dasein.

Ihren Ursprung hat diese Praxis in Japan. Dort entstand Anfang der 1980er-Jahre das Wort Shinrin-Yoku, übersetzt „ein Bad in der Waldluft nehmen“. Die Japaner hatten also schon früh einen eigenen Begriff dafür, wie heilsam Zeit unter Bäumen ist. Heute ist Shinrin-Yoku in Japan fest in der Gesundheitsvorsorge verankert, und auch bei uns entdecken immer mehr Menschen, wie wohltuend diese Auszeit ist.

Die Vorteile von Waldbaden

Die Wirkung des Waldes spürst du auf allen Ebenen. Studien deuten darauf hin, dass ein Aufenthalt im Wald nachweisbar entspannt. Und dein Gefühl sagt dir wahrscheinlich dasselbe.

Für deinen Körper

Die Waldluft hilft dir, tiefer und freier zu atmen.
Stresshormone, Puls und Blutdruck können sinken.
Studien legen nahe, dass die Duftstoffe der Bäume das Immunsystem unterstützen, gerade jetzt in der Erkältungszeit eine schöne Vorstellung.

Für deinen Geist

Der Gedankenstrudel kommt zur Ruhe, und dein Kopf wird klarer.
Du kannst dich besser konzentrieren und gehst mit neuer Energie zurück in den Alltag.
Das ständige Reizfeuer von Bildschirmen und Nachrichten darf Pause machen.

Für deine Seele

Du fühlst dich verbunden mit der Natur und mit dir selbst.
Der Wald zeigt dir im Herbst, dass Loslassen ganz natürlich ist: Die Bäume lassen ihre Blätter fallen, ohne Drama.
In der Stille tauchen Gefühle und Antworten auf, die im Alltag keinen Platz finden.

Meine Tipps für dein Waldbaden im November

Du brauchst weder Ausrüstung noch Vorkenntnisse. Das hier hilft mir:

1. Lass dein Handy zu Hause oder im Auto.

Wirklich, auch wenn es anfangs ungewohnt ist. Kein Foto, keine Nachricht, kein Blick auf die Uhr. Erst ohne Handy wird die Stille richtig laut.

2. Nimm dir bewusst Zeit.

Plane den Tag nicht zu voll. Wer mit dem nächsten Termin im Kopf durch den Wald hetzt, nimmt den Stress einfach mit. Gönn dir einen Puffer, damit du ankommen kannst.

3. Nimm deine Kinder mit.

Zugegeben: Es wird nicht so ruhig wie allein. Dafür entdecken Kinder ganz andere Dinge als wir, einen besonderen Stock, eine glänzende Kastanie, eine Spur im Matsch. Mit ihren Augen siehst du den Wald neu. Lass sie eine Schatzkiste zusammenstellen. Jeder bekommt eine leere Kiste, kleine Tasche oder einfach einen leeren Eierkarton und darf darin seine Schätze aus dem Wald sammeln. Wenn du mehr Ideen für entspannte Zeit mit deinen Kleinen suchst, schau gern in meine „Slow Living mit Kindern – 7 Tage Challenge“.

4. Eine kleine Auszeit reicht.

Du musst daraus keinen Tagesausflug machen, auch wenn du das natürlich kannst. Schon eine Stunde zwischen den Bäumen wirkt. Wichtig ist nur, dass du wirklich da bist.

5. Entdecke verschiedene Wälder in deiner Nähe.

Jeder Wald hat seine eigene Stimmung: der lichte Laubwald, der dunkle Nadelwald, der Wald am Wasser. Probiere aus, welcher dir am besten tut. Oft liegt der Lieblingsplatz näher, als du denkst.

Ein kleiner Impuls für unterwegs:

Setz dich auf einen Baumstamm, schließe die Augen und zähle fünf Geräusche, die du hörst. Danach fünf Gerüche. Dann fünf Sachen die du sehen kannst und fünf Sachen die du fühlen kannst. Eine Übung, die du auch mit Kindern machen kannst.

Also: Zieh dich warm an …

Dann geh raus. Zieh dich warm an, nimm eine Thermoskanne mit Tee mit und lass dich vom Novemberwald überraschen. Du musst nichts leisten und nirgendwo ankommen. Der Wald wartet schon auf dich, mit seinem Duft, seinem Licht und seiner leisen Einladung zur Ruhe.

Welchen Wald in deiner Nähe möchtest du als Erstes besuchen, und was wünschst du dir von dieser Stille?

Ich freue mich, wenn du mir in den Kommentaren davon erzählst.

Deine Angela

28 Oktober 2026

Wahrsagen Methoden gibt es so viele wie Sterne am Nachthimmel – von Tarotkarten über das Pendel bis zum Blick in die Flammen. Entdecke sieben Wege, um in der Samhain-Zeit deiner Intuition zu lauschen und Antworten auf deine Fragen zu finden.

Es gibt Tage im Jahr, an denen scheint die Welt für einen Moment den Atem anzuhalten. Samhain ist so ein Tag. In der Nacht zum 31. Oktober, wenn die Blätter fallen, die Abende früh dunkel werden und der Nebel über den Feldern liegt, heißt es seit Jahrhunderten: Der Schleier zwischen den Welten ist dünn. Genau deshalb galt diese Zeit schon immer als besonders kraftvoll, um nach innen zu lauschen, Rückschau zu halten und einen Blick nach vorn zu wagen. Und damit sind wir mitten beim Thema: Wahrsagen Methoden begleiten die Menschen seit Anbeginn, und kaum eine Zeit passt so gut dazu wie diese.

Eine Reise durch die Geschichte des Wahrsagens

Das Wahrsagen ist nämlich uralt. Schon in der Antike befragten die Menschen Orakel, deuteten den Flug der Vögel oder lasen in den Zeichen der Natur. Bei den Germanen warf man Zweige mit eingeritzten Zeichen, die später zu den Runen wurden. In China orakelte man mit Schafgarbenstängeln und dem I Ging, im alten Griechenland pilgerten Menschen nach Delphi. Und die Teeblätter? Sie wanderten mit dem Tee selbst über die Handelswege bis nach Europa. Zu allen Zeiten ging es um dasselbe: Wir wollen Orientierung, wenn wir an einer Weggabelung stehen.

Heute gibt es unzählige Wahrsagen Methoden, und jede hat ihren eigenen Charakter. Manche sind klar und strukturiert, andere leise und poetisch. Für mich liegt ihr Zauber nicht darin, die Zukunft in Stein zu meißeln. Sie sind Spiegel für dein Inneres. Sie helfen dir, Klarheit zu finden, hinzuspüren und deiner eigenen Weisheit wieder zu vertrauen. Jetzt stelle ich dir ein paar Techniken im Groben vor, damit du spürst, welche zu dir passt.

Tarot – die Reise des Narren

Das Tarot ist wohl die bekannteste unter den Wahrsagen Methoden. Ein Tarotdeck besteht immer aus 78 Karten: 22 Karten der Großen Arkana und 56 Karten der Kleinen Arkana. Die Große Arkana erzählt eine ganz besondere Geschichte, nämlich die Reise des Narren. Er beginnt unbeschwert und voller Vertrauen seinen Weg, begegnet der Hohepriesterin, dem Herrscher, dem Tod, dem Stern und dem Mond und kommt am Ende bei der Welt an. Es ist ein Bild für unseren eigenen Lebensweg mit all seinen Stationen.

Du stellst den Karten deine Frage, mischst, ziehst und lässt dich von den Bildern berühren. Dabei gibt es unterschiedliche Legemuster. Ein Legemuster kann aus nur einer einzigen Karte bestehen, etwa als Tageskarte, aber auch aus drei, zehn oder noch mehr Karten. Welches Legemuster passt, hängt von deiner Frage ab und von der Erfahrung der Kartenleserin. Für den Anfang genügt oft schon eine Karte. Sie zeigt dir, worauf du heute schauen darfst.

Orakelkarten – Botschaften ganz nach deinem Thema

Auch hier arbeitest du mit Karten. Allerdings ist jedes Orakeldeck anders. Manche Decks haben 44 Karten, andere 48 oder mehr. Das darf die Entwicklerin oder der Entwickler frei entscheiden. Inzwischen gibt es zu fast jedem Thema ein eigenes Deck: Krafttiere, Astrologie, Kräuter, Engel, Mondphasen, Göttinnen und vieles mehr. Du hast hier wirklich die Qual der Wahl.

Ähnlich wie beim Tarot wählst du eine Frage und arbeitest mit Legesystemen. Du kannst eine Karte ziehen, drei Karten für Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft oder ein eigenes Muster legen. Orakelkarten sind meist sanfter und freier in der Deutung. Es gibt keine feste Struktur wie Große und Kleine Arkana. Deshalb eignen sie sich wunderbar für den Einstieg und für ein liebevolles, intuitives Ritual am Abend.

Pendeln – das kleine Pendel mit der großen Wirkung

Beim Pendeln hältst du ein Pendel an einer Kette oder Schnur ruhig über einer Unterlage und stellst eine Frage. Die Bewegung des Pendels, ob es kreist, schwingt oder stillsteht, deutest du als Antwort. Zuvor legst du fest, welche Bewegung für „Ja“, für „Nein“ und für „Vielleicht“ steht.

Das Pendel arbeitet mit feinen, unbewussten Muskelbewegungen deiner Hand und macht so Impulse sichtbar, die tief in dir liegen. Wichtig ist, dass du ruhig und offen bist und deine Fragen klar formulierst. Am besten eignen sich einfache Ja-Nein-Fragen. Viele Frauen nutzen das Pendel auch, um Kräuter, Kristalle oder Räucherwerk für ein Ritual auszuwählen. Es ist unter den Wahrsagen Methoden eine der unkompliziertesten, denn du brauchst nur ein Pendel und ein bisschen Ruhe.

Runen – die Zeichen unserer Vorfahren

Runen sind uralte Schriftzeichen aus dem germanischen und nordischen Raum. Das älteste Runenalphabet, das Ältere Futhark, besteht aus 24 Zeichen. Jede Rune trägt eine eigene Bedeutung und eine eigene Kraft in sich, etwa für Weg, Schutz, Wachstum, Wandlung oder Heimat. Schon der römische Geschichtsschreiber Tacitus berichtete, dass die Germanen Zeichen auf Hölzer ritzten, diese warfen und deuteten.

Heute zieht man die Runen meist aus einem Beutel. Du hältst deine Frage im Herzen, greifst hinein und ziehst eine, drei oder mehr Runen. Besonders in den dunklen Monaten fühlt sich das Runenlegen für mich sehr geerdet an. Es verbindet mit den Wurzeln, mit der Natur und mit dem Wissen der Ahninnen und Ahnen, was zu Samhain wunderbar passt.

Teeblätter lesen – Zukunft in der Tasse

Das Teeblätterlesen heißt auch Tasseographie. Du trinkst deinen Tee, am besten einen losen Tee mit größeren Blättern, bis nur noch ein kleiner Rest in der Tasse bleibt. Dann schwenkst du die Tasse, stürzt sie auf den Unterteller und betrachtest die Formen, die der Satz an der Tassenwand hinterlassen hat.

Ein Vogel, ein Herz, ein Weg, ein Kreis: In den Mustern darfst du Symbole erkennen und sie mit deiner Frage verbinden. Je näher ein Zeichen am Rand liegt, desto näher ist das Thema, so sagt man. Je weiter unten, desto ferner. Diese Methode ist gemütlich und gesellig und mit einer Tasse Tee in der Hand ein wunderbares Ritual für Frauenabende im Herbst.

In die Flammen schauen – die Kraft des Feuers

Das Deuten von Flammen nennt man Pyromantie, und sie gehört zu den ältesten Formen des Wahrsagens überhaupt. Schon in der Antike beobachtete man Opferfeuer und las daraus Zeichen. Du brauchst dafür nur eine Kerze oder ein Feuer. Zünde es an, werde ruhig und stelle deine Frage. Dann beobachtest du: Brennt die Flamme ruhig oder unruhig? Hoch oder niedrig? Tanzt sie, knistert sie, flackert sie?

Vielleicht tauchen im Tanz der Flammen auch Bilder oder Gefühle auf. Genau darum geht es. Gerade zu Samhain, wenn das Feuer so viel Bedeutung hat, ist dieser Blick in die Flammen ein besonders stimmungsvoller Weg, um zur Ruhe zu kommen und nach innen zu lauschen.

Wasserschauen und Kristallkugel – der Blick in die Tiefe

Auch das Schauen in eine spiegelnde Fläche gehört zu den klassischen Wahrsagen Methoden. Man nennt es Skrying. Dabei richtest du deinen Blick weich und entspannt auf eine Schale mit dunklem Wasser, einen Spiegel oder eine Kristallkugel und lässt die Gedanken ziehen. Nach einer Weile können Bilder, Farben, Symbole oder Gefühle auftauchen.

Der Blick in eine Wasserschale ist schon seit Jahrhunderten bekannt und wird auch von Seherinnen und Sehern früherer Zeiten berichtet. Für ein Ritual zu Hause genügt eine schwarze Schale, etwas Wasser und eine Kerze. Dies ist eine der stillsten und meditativsten Methoden. Sie braucht ein wenig Geduld, schenkt dir dafür aber oft sehr persönliche Eindrücke.

Wahrsage Methoden: Für jeden was dabei

Du siehst: Die Welt der Wahrsagen Methoden ist bunt, vielfältig und uralt. Ob du dich zu den Karten hingezogen fühlst, zum leisen Schwingen des Pendels, zu den Zeichen der Ahninnen oder zum Tanz einer Flamme: Es gibt nicht die eine richtige Methode. Die beste ist die, bei der du dich wohl, offen und verbunden fühlst.

Und denk daran: Keine dieser Methoden nimmt dir die Entscheidung ab. Sie schenken dir Impulse, Bilder und Fragen, mit denen du noch tiefer in dich hineinhören kannst. Deine Zukunft liegt in deinen Händen, und deine Intuition kennt den Weg oft besser, als du denkst.

Vielleicht probierst du in der Samhain-Nacht einfach eine Methode aus: eine Kerze, eine Tasse Tee, eine gezogene Karte. Mehr braucht es nicht.

Welche der Wahrsagen Methoden ruft dich am stärksten, und welche Frage möchtest du ihr in dieser Samhain-Zeit stellen?

Deine Angela

14 Oktober 2026

Cozy Home: Dein Zuhause als Herbstnest. Die Tage werden wieder kürzer. Der Herbst bringt bunte Blätter, aber auch Nebel und mehr Regentage. So wie uns der Sommer nach draußen zieht, verbringen wir im Herbst mehr Zeit drinnen. Damit wir es dort nicht nur aushalten, sondern richtig genießen, machen wir es uns schön und gemütlich, bis wir am liebsten gar nicht mehr hinausmöchten.

Kennst du diesen Moment, wenn du an einem grauen Herbsttag die Haustür hinter dir schließt, die Schuhe abstreifst und sofort spürst: Hier bin ich angekommen? Genau dieses Gefühl ist es, was für mich ein Cozy Home ausmacht. Es hat wenig mit teurer Deko oder perfekt gestylten Räumen zu tun. Ein Cozy Home ist ein Ort, an dem dein Nervensystem durchatmen darf.

Im Sommer lebt unser Alltag draußen: Terrasse, Eis, lange Abende im Park. Der Herbst lädt uns ein, nach innen zu gehen, in die Räume und in uns selbst. Die Natur zeigt es uns vor: Die Bäume lassen los, die Erde zieht sich zurück, alles wird stiller. Wir dürfen es ihr gleichtun. Statt uns über das Wetter zu ärgern, können wir aus unserem Zuhause ein warmes Herbstnest bauen, in das wir uns gerne zurückziehen.

Das Schöne daran: Du brauchst dafür kein großes Budget und keinen Umbau. Mit ein paar Handgriffen, Düften, Lichtern und kleinen Ritualen verwandelst du jeden Raum. Komm, ich nehme dich mit.

Den Herbst nach drinnen holen

Der Herbst schenkt uns so viele Materialien, mit denen wir unser Zuhause schmücken können: Kastanien, Eicheln, Hagebutten, bunte Blätter, kleine Zweige. Ein Spaziergang im Wald oder im Park ist die schönste Einkaufstour, und sie kostet nichts. Leg deine Fundstücke in eine Holzschale, auf ein Tablett oder ins Fensterbrett. Schon fühlt sich dein Cozy Home nach Herbst an.

Auch die Farben dürfen mit einziehen: Rot, Orange, Braun, ein Hauch Gelb und etwas Waldgrün. Das geht ganz einfach:

Tausche die Hüllen deiner Kissen gegen warme Herbsttöne.
Hole deine kuscheligsten Decken hervor und lege sie griffbereit aufs Sofa, bereit zum Einkuscheln.
Vergiss dein Schlafzimmer nicht. Auch hier darf die wärmste, herbstlichste Decke samt passender Kissen einziehen. Du wirst merken, wie viel schöner das Zubettgehen sich anfühlt.

Kerzen: Licht für die dunkle Jahreszeit

Für mich gehören Kerzen zu jedem gemütlichen Flair dazu, und zwar überall: im Wohnzimmer, in der Küche, im Bad, auf dem Nachttisch. Ob echte Kerzen oder elektrische, entscheide, was zu deinem Alltag passt. Gerade mit Kleinkindern im Haus sind LED-Kerzen die sichere Variante, und das warme Licht ist trotzdem wunderschön.

Auch bei den Kerzen darfst du die Farben des Herbstes spielen lassen: Bernstein, Terrakotta, Waldgrün oder Cremeweiß.

Bastelidee für einen Regentag: Herbstlicht-Gläser

Du brauchst: ein sauberes Glas (Marmeladenglas, Gurkenglas), gepresste Herbstblätter, Serviettenkleber oder verdünnten Bastelleim, einen Pinsel und ein Teelicht.

Sammle schöne, flache Blätter und presse sie ein paar Tage in einem dicken Buch, bis sie trocken sind.
Bestreiche die Außenseite des Glases dünn mit Kleber und drücke die Blätter vorsichtig an.
Streiche noch eine dünne Schicht Kleber über die Blätter und lass alles gut trocknen.
Stelle ein Teelicht (oder eine LED-Kerze) hinein. Das Licht scheint warm durch die Blätter.

Wichtig: Die Blätter gehören nur außen ans Glas, nie in die Nähe der Flamme. Und lass brennende Kerzen niemals unbeaufsichtigt. Ein Bastelnachmittag mit Kindern oder mit einer Freundin macht daraus gleich noch ein kleines Ritual.

Die Nase mit einbeziehen

Ein Cozy Home darf nicht nur gut aussehen, es soll auch nach Herbst riechen. Düfte erreichen uns direkt und wecken Erinnerungen und Gefühle. Entweder du nimmst eine Duftlampe und wählst den Duft, der dich gerade anspricht und den du mit dem Herbst verbindest. Ein paar Ideen:

Orange und Zimt: warm, süßlich und sofort weihnachtlich-gemütlich
Zedernholz: erdend und ruhig, wie ein Waldspaziergang
Vanille oder Tonkabohne: weich und umarmend
Weihrauch: klärend und besonders schön für Abende zum Zur-Ruhe-Kommen
Apfel und Nelke: der Duft von Bratäpfeln, wie aus Omas Küche

Bei ätherischen Ölen gilt: Achte auf gute, naturreine Qualität und dosiere sparsam. Mit Kindern und Haustieren im Haus informiere dich vorher, welche Öle für sie geeignet sind.

Die zweite Möglichkeit führt dich in die Küche: Koche eine Kürbissuppe, backe Bratäpfel oder Zimtschnecken und lass den Duft sich im ganzen Haus verbreiten. Das ist Wohlfühlen für Nase und Bauch zugleich.

Tee und Kakao: Dein Lieblingsgetränk

Finde dein Getränk, mit dem du es dir im Herbst in deinem Cozy Home gemütlich machen möchtest. Vielleicht ist es ein duftender Gewürztee, vielleicht eine dampfende Tasse Kakao. Such dir dazu deine Lieblingstasse aus. Sie darf ruhig groß sein und sich gut in den Händen anfühlen.

Ein kleiner Tipp: Besorge dir jetzt einen Tee, der dich in der Erkältungszeit unterstützt. Bewährt haben sich zum Beispiel Ingwer mit Zitrone, Thymian, Salbei, Holunderblüten oder Lindenblüten. So hast du ihn im Haus, wenn die ersten Halskratzer kommen, und er schmeckt auch einfach gut. Ein Löffelchen Honig dazu macht die Tasse noch wärmer und weicher (nicht für Kinder unter einem Jahr).

Musik für deine Herbststimmung

Erstelle dir deine ganz persönliche Herbstplaylist. Welche Lieder verbindest du mit dem Herbst? Vielleicht sind es sanfte Gitarrenklänge, Klavier, ruhige Folkmusik oder die Lieder, die dich an Kindertage mit Laub und Gummistiefeln erinnern. Wenn du magst, packe auch Klangschalen- oder Naturklänge dazu. Starte die Playlist, wenn du abends nach Hause kommst, und spüre, wie der Tag langsam von dir abfällt.

Deine gemütlichen Ecken einrichten

Ein Cozy Home besteht oft aus vielen kleinen Rückzugsorten. Richte dir deine Herbstecken ein, an denen du dich fallen lassen kannst:

Eine Bücherkiste neben dem Sofa: Deine Herbstlektüre ist immer griffbereit. Du musst nicht lange suchen, sondern kannst direkt eintauchen.
Kuschelsocken zum Bereitlegen: Ein Paar liegt am Sofa, eines am Bett. Warme Füße sind das halbe Glück.
Eine Wärmflasche im Bett: Leg sie schon eine Weile vor dem Schlafengehen hinein. Wenn du dich dann unter die Decke schlüpfst, ist es herrlich warm.
Ein Fensterplatz mit Kissen und Plaid: Beobachte von dort aus Regen, Nebel und den Tanz der Blätter.

Lichterketten: Sie zaubern auch in dunklen Ecken sofort eine weiche Atmosphäre.
Ein Journal und ein Stift: Auf dem Couchtisch lädt es dich ein, abends ein paar Gedanken aufzuschreiben.
Ein Korb mit Decken: Jede Mitbewohnerin und jeder Gast findet sofort eine zum Einkuscheln.

Und dann ist da noch das Hobby für die dunkle Jahreszeit. Bei mir steht neben dem Sofa die Häkelkiste. Häkeln ist ein Hobby, das ich jedes Jahr im Herbst mit Freude wieder aufnehme. Die Hände sind beschäftigt, der Kopf wird ruhig, und am Ende halte ich etwas Selbstgemachtes in den Händen. Vielleicht ist es bei dir Stricken, Malen, Puzzeln, Backen oder Sticken. Finde auch du ein Hobby, auf das du dich in der dunklen Jahreszeit freuen kannst.

Dein Herbstnest darf wachsen

Ein Cozy Home entsteht nicht an einem Tag und muss nicht perfekt sein. Es wächst mit jeder Kerze, die du anzündest, mit jedem Tee, den du dir bewusst einschenkst, und mit jedem Abend, den du dir erlaubst, einfach nur da zu sein. Der Herbst erinnert uns daran, dass Rückzug kein Stillstand ist. Er ist Kraft tanken für das, was kommt.

Such dir ein, zwei Ideen aus diesem Artikel aus und fang damit an. Vielleicht noch heute Abend. Dein Zuhause wird es dir danken und du dir selbst auch.

Welche kleine Sache lässt dich spüren: Hier bin ich zuhause? Und was kannst du heute tun, um mehr davon in dein Herbstnest zu holen?

Deine Angela

7 Oktober 2026

Herbst ausmisten bedeutet nicht, Regale leerzuräumen, sondern dein Zuhause liebevoll auf die dunklere Jahreszeit einzustimmen. Entdecke, wie du Clutter mit Herz loslässt und Raum für Ruhe, Wärme und dich selbst schaffst.

Jemand hat mal gesagt: Wenn du durch dein Zuhause gehst und dir denkst „Jetzt würde ich aber ungern Besuch bekommen“, dann hast du viel Clutter.

Marie Kondo lehrt uns, dass jeder Gegenstand seinen Platz haben sollte. Ich persönlich finde das eine wunderschöne Herangehensweise. Nicht nur, weil es mir den Alltag erleichtert und ich weniger Zeit mit Suchen verschwende. Sondern auch, weil ich dadurch sofort bemerke, wenn eigentlich gar kein Platz mehr für Neues da ist.

Was für uns Clutter ist, verändert sich im Laufe des Lebens. Interessen wandeln sich, Hobbys kommen und gehen, und auch dein Geschmack ist nicht in Stein gemeißelt. Was du vor zehn Jahren schön fandest, muss dir heute nicht mehr gefallen. Deshalb ist die wichtigste Frage beim Herbst ausmisten nicht „Was kann weg?“, sondern:

Welche Version von mir möchte ich in den nächsten Monaten sein?

Was ist Clutter?

Clutter ist ein englisches Wort und heißt auf Deutsch so viel wie Unordnung, Krempel, Kram oder Gerümpel. Gemeint ist alles, was sich in deinem Zuhause angesammelt hat, Platz einnimmt und dir weder Nutzen noch Freude bringt. Dinge, die „irgendwie noch da sind“, ohne dass du sie bewusst ausgewählt hättest.

Clutter ist dabei mehr als nur sichtbares Chaos. Er kostet Energie. Jedes Ding, das dich unbewusst an eine unerledigte Aufgabe, eine alte Version von dir oder ein schlechtes Gewissen erinnert, zieht ein kleines Stück Kraft ab.

Warum der Herbst die perfekte Zeit zum Ausmisten ist

Nach der Herbsttagundnachtgleiche werden die Tage kürzer und die Nächte länger. Unsere Aktivitäten verlagern sich nach drinnen. So wie wir uns im Frühling auf die Zeit draußen einrichten, dürfen wir uns im Herbst unser Zuhause zu einem Ort machen, an dem wir gerne verweilen.

Das sind meine Gründe, warum Herbst ausmisten so gut tut:

Die Natur macht es vor. Die Bäume lassen ihre Blätter los, ohne Drama und ohne Zögern. Sie machen Platz für das, was kommt.
Wir spüren unser Zuhause intensiver. Wenn wir mehr Zeit drinnen verbringen, fällt uns Unordnung viel stärker auf, und wir sind auch eher bereit, etwas zu verändern.
Der Herbst ist eine Zeit des Loslassens. Im Jahreskreis steht er für Ernte, Rückschau und Abschied. Was uns nicht mehr dient, darf gehen.
Der Kalender ist noch nicht voll. Vor dem Weihnachtstrubel und den Raunächten hast du noch Luft, dir in Ruhe Zeit zu nehmen.
Du startest leichter ins neue Jahr. Wer jetzt Ballast abwirft, geht klarer und entspannter durch die dunkle Jahreshälfte.

Herbst ausmisten Schritt für Schritt

1. Klar werden, wer du sein möchtest

Nimm dir bewusst Zeit, deiner Seele zu lauschen und dich auf die dunklere Jahreshälfte einzustimmen. Diese Fragen kannst du dir beantworten, um mehr Klarheit zu bekommen:

Was möchte ich mitnehmen in die dunklere Jahreszeit?
Welche Ziele möchte ich noch verwirklichen, die ich mir Anfang des Jahres vorgenommen habe? Achte darauf, ob sie für dich immer noch von Bedeutung sind. Wenn nicht, lass auch sie los.
Wer möchte ich sein?
Wie möchte ich leben?
Möchte ich ein neues Hobby anfangen oder ein altes wieder aufleben lassen? Wenn ja, welches?

2. Ein Zuhause, das dich nährt und dir Geborgenheit schenkt

Jetzt, wo dir klar ist, wie du die dunklere Jahreszeit verbringen möchtest, schauen wir uns die einzelnen Räume an. Ich gehe dafür durch jeden Raum, spüre hinein und nehme wahr, welche Energie dort herrscht. Anschließend visualisiere ich, wofür wir diesen Raum nutzen möchten und wie ich meine Zeit hier verbringen will.

Dabei helfen mir Fragen wie:

Wie fühle ich mich in diesem Raum?
Wie möchte ich mich hier fühlen?
Welche Funktion hat dieser Raum aktuell?
Welche Funktion soll er im Herbst und Winter haben?
Was brauche ich in diesem Raum, damit er für mich gemütlich ist?

Wenn mir klar ist, wofür die einzelnen Räume stehen, fällt es mir viel leichter zu entscheiden, was bleiben darf, was einen neuen Platz findet und was gehen darf. Dabei beziehe ich immer meine ganze Familie mit ein, denn jede von uns hat vielleicht unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche an einen Raum.

3. Ausmisten: Befreie dich von altem Ballast

Im nächsten Schritt widme ich mich dem eigentlichen Ausmisten. Du kannst entweder Kategorie für Kategorie vorgehen, wie bei der KonMari-Methode, oder Raum für Raum. Beides ist richtig. Wichtig ist nur, dass du deine Fragen von vorher im Hinterkopf behältst. Das macht es leichter, Dinge loszulassen, die nicht mehr zu deiner Vision passen.

Beim Herbst ausmisten kannst du dir bei jedem einzelnen Gegenstand diese Fragen stellen:

Nährt es meine Seele?
Macht es mich glücklich?
Ist es nützlich?
Verbessert es mein Leben?
Unterstützt es meine Träume?
Macht es mir das Leben leichter?
Öffnet es mein Herz?
Ist mein Leben ohne diesen Gegenstand besser?

Wie bei der KonMari-Methode nehme ich jeden Gegenstand bewusst in die Hand. Das hilft mir zu spüren, ob er weiterhin Teil meines Lebens sein darf oder ob es Zeit ist, ihn liebevoll weiterziehen zu lassen.

4. Räume ausräuchern

Wenn alles Überflüssige gegangen ist, fühlt sich ein Raum oft schon viel leichter an. Doch auch die Energie darf noch einmal frisch werden. Deshalb räuchere ich meine Räume nach dem Herbst ausmisten aus: Ich öffne die Fenster, lasse den Rauch durch jede Ecke ziehen und verabschiede damit alles, was nicht mehr bleiben soll. Es ist wie ein bewusster Punkt hinter dem Ausmisten.

Wie du dabei Schritt für Schritt vorgehst und was du beachten kannst, habe ich dir in einem eigenen Artikel ausführlich beschrieben: Räume energetisch putzen: Kleine Rituale mit großer Wirkung

Clutter fernhalten: 10 Minuten am Tag und Hot Spots

Jetzt kommen wir zu einer Methode, die mir hilft, unser Haus auch nach dem großen Herbst ausmisten frei von Clutter zu halten. Denn ja, auch ich kenne es: Er kommt schneller zurück, als man denkt. Vor allem mit zwei kleinen Kindern zu Hause.

Die 10-Minuten-Regel: Ich stelle mir jeden Tag einen Timer auf zehn Minuten. In dieser Zeit gehe ich durch Schubladen und Schränke und schaue, was weg kann. So türmt sich der Clutter gar nicht erst wieder auf.

Die Hot Spots: Damit sind die Orte in deinem Zuhause gemeint, an denen sich gerne alles sammelt, was noch erledigt oder weggeräumt werden muss. Deine Sammelstellen für „mach ich später“. Das können der Esstisch, die Kommode im Flur oder ein Stuhl im Schlafzimmer sein. Auch hier nehme ich mir einmal am Tag die Zeit, sie leer zu räumen.

Herbst ausmisten: Klein anfangen, leicht bleiben

Wenn du das regelmäßig machst, wird das Herbst ausmisten keine Mammutaufgabe mehr. Kleine Schritte, jeden Tag, halten dein Zuhause leicht und dein Herz auch.

Nimm dir diese Woche zehn Minuten, stell dir einen Timer und beginne bei deinem größten Hot Spot. Dein Zuhause wird es dir danken.

Wenn es sich dann wieder leichter anfühlt, dürfen wir es uns so richtig kuschelig machen. Im nächsten Artikel zeige ich dir, wie: Cozy Home: Dein Zuhause als Herbstnest.

Und bis dahin frage dich: Was darf ich diesen Herbst liebevoll loslassen, damit Platz für das entsteht, was mich wirklich nährt?

Bis bald,
Deine Angela

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