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Willkommen!

Ich helfe Müttern dabei,

zu sich selbst zu finden, sich und ihre Familie gesund zu ernähren und
Strukturen für ihren Alltag aufzubauen, ohne dauergestresst zu sein.
Gesundheitsvorsorge für Mamas

Yoga, eine gesunde Ernährung und Lebensstil sind meine Leidenschaft. Seit Jahren begleiten mich diese Themen und ich habe das Glück, mein gesammeltes Wissen und persönlichen Erfahrungen mit dir teilen zu können. 

Die Geburt deines Babys war wahrscheinlich die größte Veränderung in deinem Leben. Eine Veränderung, die du wahrscheinlich nicht erwarteten konntest und die wir uns trotzdem nicht wirklich vorstellen können. Das neue Leben mit Kind ist unbeschreiblich wertvoll und erfüllend, allerdings auch nicht immer leicht. Da ich selbst weiß, wie herausfordernd diese Zeit sein kann habe ich mich dazu entschlossen jungen Müttern dabei zu helfen,….

Entspannungsmethoden und Yogaübungen in den Tag einzubauen, um Energie zu tanken und den Körper fit zu halten.

…eine gesunde Ernährung für die ganze Familie im Alltag zu integrieren

Strukturen zu finden, um einen entspannten Alltag für alle zu schaffen und Zeit für die eigenen Bedürfnisse bleibt. 

Hier bist du richtig, wenn…

…du Yoga, Entspannung und Achtsamkeit in dein Leben bringen möchtest, um wieder voller Energie zu sein, dich wohl zu fühlen in deinem Körper und Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Leben zu bringe.

…du lernen möchtest, wie du dich und deine Familie gesund ernähren kannst und wie du dieses Wissen auch im Alltag umsetzen kannst.

… du Strukturen in deinen Alltag bringen möchtest, damit er für alle entspannter wird, du die Zeit mit deiner Familie genießen kannst und dabei auch noch Zeit für deine Bedürfnisse hast. 

Ich weiss, wovon ich spreche…
Gesundheitsvorsorge für Mamas

…denn 2021 bin ich selbst Mutter geworden. Meine Welt hat sich damals auf den Kopf gestellt und ich weiß, was für eine Herausforderung es ist Familie, Arbeit und Zeit für sich unter einen Hut zu bringen. 

Heute weiß ich, wie ich mir Zeit für mich in unserem Familienalltag nehmen kann, sodass meine eigenen Bedürfnisse nicht zu kurz kommen und ich voller Energie für meine Familie da sein kann. Ich weiß, wie ich eine gesunde Ernährung in unserem Familienalltag umsetzten kann und es dabei auch allen schmeckt. Im Laufe der Zeit, habe ich Strukturen gefunden, wie wir unseren Alltag entspannter gestalten können und diese auch auf neue Lebensabschnitte abpassen können. 

Der Schlüssel meiner Arbeit ist eine Kombination aus körperlicher und mentaler Ebene. Ich vereine meine fachlichen Kenntnisse mit meinen persönlichen Erfahrungen der letzten Jahre. Dabei vergesse ich nicht, dass jeder von uns individuell ist und eine anderen Alltag zu bewältigen hat.  Mein Wissen und meine Erfahrungen teile ich gerne mit dir und ich möchte dich dabei unterstützen die Methoden zu finden, die zu dir passen und dich weiterbringen. Ich hole dich da ab, wo du grade bist und gebe dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du wieder bei dir ankommen kannst. 

Die 3 Bausteine für deinen
entspannten Familienalltag

Yoga und Achtsamkeit

Yoga steht für die Verbindung von Körper, Geist und Seele. 
Mit gezielten Yogaübungen, Atemübungen und Meditationen können wir Energie tanken, unseren Stress reduzieren und  Gelassenheit in unser Leben bringen. 

Eine gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung kann langfristig  vor Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Übergewicht schützen. Ich helfe dir dabei, eine gesunde Ernährung und Essgewohnheiten in euren Familienalltag zu integrieren, sodass wir einen guten ersten Baustein legen.

Prioritäten und Zeitmanagement

Strukturen im Alltag sorgen für weniger Stress, einen besseren Überblick und geben uns Sicherheit. Wenn du lernst Prioritäten zu setzen, hast du mehr Zeit für die Dinge, die dir jetzt wirklich wichtig sind. 

Die 3 Bausteine für deinen entspannten Familienalltag
Zum  Ablauf

1. Unverbindliches Erstgespräch

Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir telefonisch darüber, wie dein derzeitiger körperlicher und mentaler Zustand aussieht und wie ich dir bei deinem Stress, deiner Ernährung und dem Umsetzen deiner Ziele optimal helfen kann. 

2. Planerstellung

Wir erarbeiten gemeinsam einen Strategie- und Trainingsplan mit welchem du die Coaching-Tools, Yoga, Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden, eine gesunde Ernährung und Zeitmanagement in deinen familiären Alltag auch richtig umsetzen und anwenden kannst. 

3. Dein Startschuss

Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, folgt ein ausführliches Onboarding, denn alles ist auf dich und dein Leben zugeschnitten. Ich unterstützte dich dabei deine Ziele umzusetzen, sodass du einen entspannten Familienalltag hast und Zeit für deine Bedürfnisse bleibt.

Jetzt liegt es an dir.
Du hast genau 2 Optionen:

OPTION 1:


Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch!

Mache dich schon heute auf den Weg zu euren neuen entspannten Familienalltag, mit einer gesunden Ernährung, viel Energie und  Zeit für die eigenen Bedürfnisse.

OPTION 2:


Du machst weiter wie bisher und riskierst deine Gesundheit.

Du suchst dir selbst alles zusammen und probierst alles aus, wenn du dafür die Zeit findest und bist am Ende immer noch verunsichert und kraftlos.

Tipp: Investiere lieber gleich in dich und nutze die gewonnene Zeit für deine Bedürfnisse, deine Gesundheit und gestallte den Familienalltag für alle entspannter.
Standort

Du findest mich in Köln. Als echte Kölnerin schläät ming Hetz för Kölle. Hier habe ich ein gemütlich eingerichtetes, familiäres Yoga Studio im wunderschönen Veedel Rodenkirchen. Erlebe hier eine entspannte Atmosphäre ohne Stress und Hektik und erlaube dir, den Alltag hinter dir zu lassen.

Gesundheitsvorsorge für Mamas
Das einzigartige Coaching, was du
für dich und einen entspannten Familienalltag brauchst.

Bitte beachte, dass es mir leider rein physisch nicht möglich ist mehr als eine handvoll Kunden zu bestmöglich zu betreuen und starke Ergebnisse zu erzielen.

Mein Coaching ist stark nachgefragt. Daher vereinbare noch heute ein unverbindliches Erstgespräch und wir finden heraus, wie ich dir bei der Umsetzung deiner Ziele optimal helfen kann.

Angela Vog
Mittelstraße 3
50996 Köln

Tel. +49 162 782 39 28

E-Mail: info@angelavog.de

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