Selbstfürsorge

21 Januar 2026

Dein Kalender ist voll – und du fragst dich, wo eigentlich du darin Platz findest? In diesem Artikel zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt deine Zeit zurückholen, Prioritäten neu setzen und wieder Raum für das schaffen kannst, was dir wirklich wichtig ist.

Wer kennt es nicht: Der Terminkalender ist schon voll, bevor wir überhaupt Zeit hatten, unsere eigenen Termine einzutragen. Gerade wir Mamas, die zusätzlich die Termine unserer Kinder im Blick behalten – Arztbesuche, Kita, Schule, Hobbys – stehen irgendwann vor der ehrlichen Frage:

Und wo bleibe eigentlich ich?

Die Antwort scheint oft bitter: spätabends, wenn alle schlafen. Um 23 Uhr. Müde. Erschöpft.

What about no.

Zeit ist kein Luxusproblem – sie ist ein Spiegel unserer Prioritäten. Und die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, deine Zeit zurückzuholen und deinen Kalender nicht länger komplett fremdbestimmen zu lassen. Ich bin selbst noch auf diesem Weg, aber diese Schritte helfen mir enorm dabei, wieder Zeit für meine Termine, meine Bedürfnisse und meine Energie zu finden.

Ausmisten – Klarheit schaffen, bevor du planst

Bevor du neue Termine einträgst, darfst du erst einmal ehrlich hinschauen: Was ist wirklich wichtig – und was darf gehen?

Dein Fokus für die nächsten 12 Wochen

Stell dir bewusst die Frage: Was soll in den nächsten 12 Wochen im Mittelpunkt stehen?

Suche dir drei größere Ziele, verteilt auf unterschiedliche Lebensbereiche:

ein berufliches Ziel
ein privates oder Beziehungsziel
ein weiteres Ziel (z. B. Gesundheit, Kreativität oder Persönlichkeitsentwicklung)

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, schau dir dazu gern noch einmal das Rad der Lebensbereiche aus dem Blogartikel „Deine Energiequellen im Alltag finden“ an.

Warum 12 Wochen?

Zwölf Wochen sind eine greifbare Zeitspanne. Die Kürze erzeugt auf der einen Seite einen positiven Handlungsdruck, weil die Deadline nah ist. Auf der anderen Seite verhindert der Fokus auf wenige Prioritäten, dass man sich in zu vielen Dingen verliert.

Etwas, das mir früher sehr leichtfiel: viele Interessen, viele angefangene Projekte – und wenig wirklich abgeschlossen.

Zwölf Wochen sind für mich genau richtig: nicht zu lang, nicht zu kurz.

Wenn du tiefer in das Konzept eintauchen möchtest, empfehle ich dir das Buch „Das 12-Wochen-Jahr“ von Brian Moran und Michael Lennington.

Zeit zurückholen: Fokus mit Kindern

Auch für deine Kinder darf es einen Fokus geben:

Braucht ein Kind gerade besonders viel Aufmerksamkeit?
Steht eine Veränderung an (Eingewöhnung, Schulstart, Wachstumsschub)?

Nicht alles muss gleichzeitig perfekt laufen. Fokus bedeutet auch, bewusst nicht alles zu wollen.

Energievampire erkennen

Manche Termine und Menschen rauben dir mehr Energie, als sie dir geben. Schau ehrlich in deinen Kalender und mache diese Energievampire ausfindig. Deine Zeit zurückholen von diesen Energievampiren fühlt sich befreient an.

Streiche Termine,

die du nur aus schlechtem Gewissen eingegangen bist,
die sich jedes Mal schwer anfühlen,
bei denen du dich aufraffen musst, um überhaupt hinzugehen.

Lass Aufgaben los, die längst nicht mehr zu dir passen. Frage dich bei jedem neuen Termin: Nährt mich das – oder kostet es mich Kraft?

Nein sagen – freundlich und klar

Nein sagen ist kein Egoismus. Es ist Selbstfürsorge. Ein liebevolles Nein zu anderen ist oft ein wichtiges Ja zu dir. Du darfst absagen. Du darfst verschieben. Du darfst Prioritäten setzen – ohne dich zu rechtfertigen.

Minimalismus im Alltag

Weniger Besitz, weniger Chaos, weniger mentale Last. Minimalismus unterstützt dich zu Hause dabei deine Zeit zurückzuholen. Dabei ist Minimalismus im Haushalt kein einmaliges Projekt, sondern ein Prozess. Doch jeder kleine Schritt sorgt für mehr Ruhe im Alltag und hilft dir, Zeit zurückzuholen.

Umgib dich mit Dingen,

die du nutzt,
die dir Freude machen,
die du gerne anschaust.

Lass dein Zuhause für dich arbeiten – nicht andersherum.

Deinen Terminkalender bewusst bestücken – aber richtig herum

Jetzt, wo wir Klarheit geschaffen haben und du dir wieder dein Zeit zurückgeholt hast, dürfen wir den Terminkalender Schritt für Schritt neu füllen.

Zuerst: Freizeit & Urlaub

Trage als Erstes ein:

Urlaube
freie Tage
bewusste Auszeiten
Zeit für deine Hobbys

Diese Zeiten sind nicht verhandelbar. Sie sind die Basis deiner Energie.

Plane deine persönlichen Energielieferanten bewusst ein, damit du deine Akkus regelmäßig aufladen kannst. Denn mit voller Energie erledigst du andere Termine leichter – und oft sogar schneller.

Dann: Arbeitstermine

Trage anschließend alle Arbeitstermine ein. Ich bin selbstständig und habe dadurch etwas mehr Spielraum – trotzdem hilft mir eine klare Wochenroutine enorm:

feste Arbeitszeitfenster
möglichst gleiche Zeiten an gleichen Tagen

Das gibt Struktur und spart mentale Energie.

Nach großen Terminen bewusst pausieren

Wenn ich größere Arbeitsevents habe – besonders am Wochenende – blocke ich mir danach bewusst einen Erholungstag.

Energie tanken ist kein Luxus, sondern notwendig. Ich möchte bei all meinen Terminen präsent sein und meine Leistung mit Leichtigkeit erbringen.

Pufferzeiten einplanen – weil das Leben passiert

Irgendetwas kommt immer dazwischen.

Deshalb plane ich ganz bewusst Pufferzeiten ein.

In meinem 12-Wochen-Plan sind das etwa 1½ Wochen, in denen:

Projekte früher abgeschlossen sind
Raum für Krankheit, Müdigkeit oder Unvorhergesehenes bleibt
Druck bewusst herausgenommen wird

Diese Zeiten schenken mir Gelassenheit – selbst wenn nicht alles nach Plan läuft.

Zeit zurückholen ist ein Prozess

Du musst nicht von heute auf morgen alles perfekt umstellen. Zeit zurückholen ist ein Lern- und Reflexionsprozess:

Was tut mir gut?
Was möchte ich loslassen?
Was ist jetzt wirklich wichtig?

Zeit zurückzuholen bedeutet:

bewusster zu wählen
mutiger Nein zu sagen
liebevoller mit dir selbst zu sein

Erlaube dir wieder Raum zu schaffen – für das Wichtige in deinem Leben. Wofür möchtest du wieder mehr Zeit haben? Und was ist dein kleiner Babyschritt, um dir diese Zeit zurückzuholen? Schreib es mir gern in die Kommentare.

Herzliche Grüße
Angela

14 Januar 2026

Fühlst du dich im Alltag oft müde, ausgelaugt oder innerlich leer? Dann darfst du innehalten. Denn deine Energiequellen im Alltag sind der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und Balance. In diesem Artikel lade ich dich ein, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – mit einem liebevollen Mindset, klaren Grenzen und kleinen Self-Care-Momenten, die dich nachhaltig stärken.

Unser Alltag ist häufig laut, schnell und voll. Termine, Erwartungen und To-do-Listen bestimmen unseren Rhythmus – und dabei verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Genau hier geht unsere Energie verloren.

Doch Energie ist nichts, was wir uns erkämpfen oder verdienen müssen. Sie entsteht, wenn wir uns selbst wieder zuhören, unsere Bedürfnisse ernst nehmen und uns erlauben, langsamer zu werden. Wenn wir Pausen nicht als Schwäche sehen, sondern als Akt der Selbstfürsorge.

In diesem Artikel begleite ich dich dabei, deine Energiequellen im Alltag bewusst wahrzunehmen, Energievampire zu erkennen und deinen Tag so zu gestalten, dass er dich nährt – auf sanfte, ehrliche Weise.

Positives Mindset – deine innere Energiequelle

Deine Gedanken sind ein kraftvoller Raum. Sie können dich stärken oder erschöpfen – oft ganz unbemerkt. Ein positives Mindset bedeutet nicht, ständig gut gelaunt zu sein oder schwierige Gefühle wegzuschieben. Es bedeutet, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Fragen wie „Was brauche ich gerade?“ oder „Was darf heute leichter sein?“ öffnen einen Raum für mehr Selbstverbundenheit. Dankbarkeit, Selbstmitgefühl und realistische Erwartungen an dich selbst helfen dir, inneren Druck loszulassen und deine Energie zu schützen.

Begegne dir selbst wie einer guten Freundin: mit Wärme, ehrlichen Worten und ohne Abwertung.

Ich lade dich ein, einen Tag lang bewusst wahrzunehmen, wie du innerlich mit dir sprichst. Schreibe deine Gedanken auf und schau am Abend liebevoll darauf zurück.

War deine innere Stimme eher kritisch oder unterstützend? Hast du dich ermutigt oder klein gemacht?

Dieses achtsame Beobachten ist ein erster, sehr kraftvoller Schritt hin zu einem nährenden Mindset – und damit zu stabilen Energiequellen im Alltag.

Deine Energiequelle – was gibt dir Energie?

Energie ist etwas zutiefst Persönliches. Was den einen stärkt, kann für den anderen anstrengend sein. Deshalb gibt es hier kein Richtig oder Falsch – nur deine Wahrheit.

Nimm dir einen Moment und frage dich:

Was lässt mich innerlich aufatmen?
Bei welchen Menschen fühle ich mich sicher und gesehen?
Wann bin ich ganz bei mir?

Deine Energiequellen im Alltag können ganz leise sein: ein Spaziergang in der Natur, ein kreativer Moment, Bewegung, Stille oder ein tiefes Gespräch.

Nimm dir ein Blatt Papier und schreibe auf der linken Seite alles auf, was dir Energie schenkt. Bei mir sind das zum Beispiel eine heiße Tasse Tee, in Ruhe lesen, Tanzen und Singen, ehrlicher Austausch mit Freunden, Meditation, Sound Journeys und Yoga.

Vielleicht bemerkst du, dass einige Energiequellen nur wenige Minuten brauchen, während andere mehr Zeit erfordern. Beides darf sein. Es ist genau diese Mischung, die deinen Alltag trägt.

Was sind deine Energievampire?

So wichtig wie deine Kraftquellen sind auch die Dinge, die dir Energie rauben. Dazu zählen dauerhafte Erreichbarkeit, Perfektionismus, negative Gedankenspiralen oder Beziehungen, die dich mehr fordern als nähren.

Auch hier beginnt alles mit Bewusstsein. Schreibe auf die rechte Seite deines Blattes alles, was sich für dich schwer, ziehend oder auslaugend anfühlt. Sei ehrlich – und gleichzeitig sanft mit dir. Gerade bei Menschen oder Situationen darfst du dir Zeit nehmen.

Der nächste Schritt ist das Setzen von Grenzen. Ein liebevolles Nein ist kein Zurückweisen, sondern ein Akt der Selbstachtung. Du darfst entscheiden, wofür du deine Energie einsetzen möchtest.

Und wenn dir ein klares Nein schwerfällt: Es gibt viele achtsame, wertschätzende Wege, Grenzen zu kommunizieren – ohne Schuldgefühl.

Dein täglicher Self-Care-Moment

Wenn du weißt, was dir Energie gibt, darfst du diese Dinge bewusst in dein Leben einladen. Self-Care ist kein weiteres To-do, sondern eine Haltung. Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine, ehrliche Momente der Verbindung mit dir selbst.

Wähle aus deiner Liste zwei bis drei Energiequellen im Alltag, die du in den nächsten Wochen regelmäßig integrieren möchtest. Besonders hilfreich ist eine Sache, die wenig Zeit braucht – so kann sie zu einem sanften Ritual werden.

Vielleicht ist es ein stiller Morgenkaffee, ein bewusster Atemzug zwischen Terminen, Journaling am Abend oder ein kurzer Spaziergang. Dieser Moment gehört dir. Er erinnert dich daran, dass du wichtig bist.

Lebe deine Energiequellen im Alltag aus

Deine Energie ist wertvoll. Wenn du beginnst, deine Energiequellen im Alltag zu pflegen, Energievampire achtsam zu erkennen und dir selbst kleine Pausen zu erlauben, verändert sich nicht nur dein Tag – sondern auch dein inneres Erleben.

Erlaube dir, langsamer zu werden. Hinzuhören. Und dein Leben so zu gestalten, dass es dich nährt – sanft, ehrlich und von innen heraus.

Was ist deine größte Energiequelle im Alltag? Und wo darfst du deine Grenzen liebevoll schützen?

Teile es gerne in den Kommentaren.

Herzliche Grüße
Angela

7 Januar 2026

Ein entspannter Jahresstart beginnt nicht mit neuen To-do-Listen, sondern mit bewusstem Loslassen. In diesem Artikel erfährst du, warum es so wichtig ist, das alte Jahr achtsam zu verabschieden – und wie du mit Klarheit, Leichtigkeit und innerer Ausrichtung ins neue Jahr startest.

Der Wunsch nach einem entspannten Jahresstart ist groß – und doch starten viele von uns mit Druck, Erwartungen und langen Ziellisten ins neue Jahr. Dabei liegt wahre Klarheit nicht im schnellen Planen, sondern im bewussten Innehalten.

Bevor Neues entstehen kann, braucht es Raum. Raum, um zurückzublicken, loszulassen und zu würdigen, was war. Dieser Artikel lädt dich ein, genau diesen Raum zu öffnen: für einen sanften Übergang, einen entspannten Jahresstart und eine bewusste Ausrichtung auf das, was kommen möchte.

Das alte Jahr verabschieden

Bevor wir etwas Neues beginnen, müssen wir zuerst beenden, was war.

In unserer schnelllebigen Welt wird uns kaum beigebracht, Dinge bewusst zu vollenden. Wir erreichen ein Ziel und eilen direkt zum nächsten Vorhaben oder Projekt. Doch eine der größten Lektionen, die ich bisher gelernt habe – und die uns die Natur immer wieder vorlebt – ist: Wir können nicht das ganze Jahr über in voller Blüte stehen.

Tatsächlich kann das Neue erst dann vollständig erblühen, wenn das Alte geehrt, gesehen und losgelassen wurde. Überspringen wir diesen Schritt, bleibt alte Energie zurück.

entspannter Jahresstart: Altes loslassen

Manchmal im Körper.
Manchmal in unseren Entscheidungen.
Manchmal an den Stellen, an denen wir uns festgefahren fühlen, ohne genau benennen zu können, warum.
Unbewusst nehmen wir das mit, was wir eigentlich hinter uns lassen wollten.

Deshalb: Schaffe dir bewusst Raum, um das alte Jahr zu verabschieden.

In diesem fruchtbaren Zwischenraum – zwischen dem, was war, und dem, was sein wird – pflanzen wir die Samen für die Zukunft. Wir machen den Weg frei für das, was kommen möchte, und legen damit die Basis für einen entspannten Jahresstart.

Journaling Prompts, um das Jahr abzuschließen

Die folgenden Journaling-Fragen helfen dir dabei, die Höhen und Tiefen, die Freuden und Herausforderungen des vergangenen Jahres anzuerkennen.

Als kleine Unterstützung kannst du dir Fotos aus dem letzten Jahr anschauen.

Was ist in deinem Leben passiert?
Was hast du getragen und gefühlt?
Was waren deine Träume und Ziele?
Wovor hattest du Angst?
Was waren deine 5 Highlights des letzten Jahres?
Welche 3 Dinge hättest du nicht erwartet?
Was war ein Tiefpunkt oder eine Herausforderung?
Was hat dir die meiste Freude bereitet?
Was lief nach Plan?
Was lief nicht nach Plan?
Wofür bist du am meisten dankbar?
Was hast du gelernt?
Wie hast du dich verändert?
Welche Beziehung hat dir die meiste Freude gebracht?
Welche Beziehung war die herausforderndste?
Was möchtest du loslassen und im alten Jahr lassen?
Was möchtest du mit ins neue Jahr nehmen?
Welches Wort, welcher Song und/oder welches Bild fängt die Essenz deines letzten Jahres ein?

Das Lebensrad

Reflektieren. Neu justieren. Ausrichten.

Bevor du in den träumenden und visionierenden Teil des Prozesses eintrittst, halte einen Moment inne und schaue, wo du gerade stehst. Jeder Bereich des Lebensrads steht für einen Lebensbereich – von Beziehungen und Gesundheit über Kreativität, Zuhause und Spiritualität. Nicht alles muss blühen. Aber jeder Teil verdient es, gesehen zu werden.

Male die einzelnen Bereiche so weit aus, wie sie sich für dich aktuell stimmig anfühlen.

Lebensrad Download

Sanft und klar ins neue Jahr

Du hast geehrt, was war. Jetzt lade ich dich ein, darauf zu lauschen, was verwirklicht werden möchte.

In einer Welt, die auf Geschwindigkeit und Leistung ausgerichtet ist, ist es leicht, mit einer langen Zielliste in den Januar zu starten – in der Hoffnung, dass Veränderung und Fokus allein Erfüllung bringen. Doch ein entspannter Jahresstart entsteht nicht durch Druck.

Visioning bedeutet, wahrzunehmen, wie du dich bereits verändert hast, und die Samen deines zukünftigen Selbstes zu nähren. Es geht darum, noch mehr von dem anzunehmen, wer du bist, und diesem Teil von dir zu erlauben, sich freier und vollständiger auszudrücken.

Wir sind ständig im Wandel. In dem Moment, in dem wir versuchen, diesen Wandel zu vermeiden, fühlt sich alles stagnierend, festgefahren, langweilig und leblos an. Wünsche werden oft von der Außenwelt geformt – von all den „Sollte“-Gedanken und Erwartungen, die wir übernommen haben. Wahre, inspirierte Visionen – Seelenrufe – entstehen dagegen leise von innen heraus. Sie kommen aus der Seele.

Nimm dir Zeit, nach innen zu lauschen und dieses tiefe innere Ja zu finden.

Journaling Prompts fürs neue Jahr

Die folgenden Fragen helfen dir, Klarheit für dein neues Jahr zu gewinnen und deinen entspannten Jahresstart bewusst zu gestalten:

Was wünschst du dir am meisten in deinem Leben?
Was passt nicht mehr zu dem, wer du heute bist?
Was gibt dir Energie und Freude?
Was raubt dir Energie?
Wenn du wüsstest, dass du unterstützt wirst – was würdest du tun?
Wenn du keine Angst vor der Meinung anderer hättest – was würdest du tun?
Welche Erinnerungen möchtest du 2026 erschaffen?
Wozu möchtest du mehr Ja sagen?
Wozu sagst du ein klares und bestimmtes Nein?
Was wünscht sich deine Seele für das neue Jahr?
Was ist dein Wort für das neue Jahr?
Was sind deine Träume für das neue Jahr?
Wie wirst du dich fühlen, wenn du deine Träume verwirklicht hast?

Meine drei Hauptziele für das neue Jahr:

Ein entspannter Jahresstart: Es muss nicht alles sofort blühen

Bleiben wir bei der Metapher der Natur:

Auch dort blühen nicht alle Blumen gleichzeitig. Jede hat ihre Zeit. Lass dich davon inspirieren. Nicht alle Ziele und Projekte müssen parallel umgesetzt werden. Wähle bewusst zwei bis drei Schwerpunkte pro Jahreszeit oder Quartal und richte deinen Fokus darauf. Lass blühen, was blühen möchte – und verabschiede dich zwischendurch von den Blumen, deren Zeit vorbei ist.

So entsteht Raum. Und genau daraus wächst ein entspannter Jahresstart.

In diesem Sinne wünsche ich dir einen wundervollen Start in dein neues Jahr.

Herzliche Grüße
Angela

3 Dezember 2025

Die Raunächte sind eine magische und mystische Zeit zwischen den Jahren. Sie laden dich ein, das alte Jahr abzuschließen und dich bewusst auf das neue auszurichten. Wie du die Raunächte feiern kannst, erfährst du hier.

Die Raunächte (auch Rauhnächte genannt) sind eine besondere Zeit im Jahreskreis, die in vielen europäischen Kulturen als mystisch und transformierend gilt. Traditionell umfassen sie die zwölf Nächte vom 25. Dezember bis zum 6. Januar – von Weihnachten bis zum Dreikönigstag. Manche Traditionen beginnen jedoch bereits am 21. Dezember zur Wintersonnenwende.

Ich persönlich starte lieber am 21. Dezember, weil die Weihnachtstage ohnehin sehr trubelreich sind. So habe ich in den ersten Nächten genügend Zeit und Ruhe, um mich bewusst auf die Raunächte einzustimmen.

Ursprung und Bedeutung der Raunächte

Die genaue Herkunft des Begriffs „Raunacht“ ist nicht ganz geklärt. Eine Theorie geht davon aus, dass„Rau“ mit dem alten Wort „Rauh“ zusammenhängt, was „ruhig“ oder „still“ bedeutet – also eine „ruhige Nacht“ oder eine „heilige, stille Zeit“. Eine andere Theorie sieht eine Verbindung zu dem Begriff „Raun“, was „Rauch“ bedeutet, was wiederum auf das Räuchern während dieser Nächte hinweist. Laut Duden ist die korrekte Schreibweise Raunächte. Rauhnächte ist die ätere Schreibweise die aber auch noch viel verwendet wird.

Früher galten die Raunächte als Übergangszeit, in der das Alte losgelassen und das Neue willkommen geheißen wurde. Man glaubte, dass in diesen „Nächten zwischen den Jahren“ die Grenze zwischen der Welt der Lebenden und der Geister besonders dünn sei. Rituale dienten dazu, sich zu schützen, Energien zu klären und die Zukunft zu deuten.

Warum 12 Nächte

Die 12 Nächte stehen symbolisch für die 12 Monate des kommenden Jahres. Jede Raunacht repräsentiert einen Monat und lädt dich ein, dich mit bestimmten Themen zu beschäftigen. Diese Bedeutungen sind nicht festgelegt – du darfst intuitiv entscheiden, welches Thema an welchem Tag stimmig ist.

Raunächte feiern: Bräuche und Rituale

Wenn du die Raunächte feiern möchtest, findest du hier traditionelle und moderne Rituale, die du in dieser besonderen Zeit praktizieren kannst:

Räuchern

Das Räuchern von Kräutern (z. B. Salbei, Wacholder, Weihrauch) ist ein sehr alter Brauch, um negative Energien zu vertreiben, das Haus zu reinigen und die Räume zu segnen. Dabei geht es darum, die Luft zu reinigen und sich von allem Unnötigen zu befreien.

Raunächte feiern: Orakel und Tarotkarten

Orakel und Wahrsagerei

In vielen Traditionen wurden die Raunächte genutzt, um die Zukunft vorherzusagen. Ein populärer Brauch ist das Traumorakel: Es wird angenommen, dass Träume in dieser Zeit besonders bedeutungsvoll sind und Hinweise auf das kommende Jahr geben können. Aber auch Tarot und Orakelkarten sind beliebte Werkzeuge, um tiefer zu blicken. Ich ziehe zum Beispiel in jeder Raunacht eine Orakelkarte. So habe ich am Ende der Raunächte für jeden Monat des kommenden Jahres eine Karte gezogen.

Wünsche und Visionen

Du kannst jeder Raunacht ein Ziel oder eine Vision für den entsprechenden Monat widmen. Schreibe deinen Wunsch auf, meditiere darüber und spüre, was sich für dich stimmig anfühlt.

13 Wünsche Ritual

Dieses Ritual ist besonders beliebt: Du schreibst 13 Wünsche für das kommende Jahr auf einzelne Zettel und legst sie in eine Schachtel. Wenn die Raunächte beginnen, nimmst du an jedem Abend der 12 Raunächte einen Zettel aus der Schachtel – dieser wird geöffnet und dann in einer kleinen Zeremonie verbrannt. So übergibst du deinen Wunsch dem Universum und lässt los. Der 13. Wunsch, also der Zettel der übrig bleibt, ist ein Wunsch, den man sich selbst erfüllen muss und für den man die ersten Schritte bereits jetzt unternehmen sollte. Für diesen Wunsch bist nur du verantwortlich und nicht das Universum.

Altar für die Raunächte

Ein Altar für die Raunächte ist ein kraftvoller Ort, an dem du während dieser besonderen Zeit der Übergänge und Neuanfänge deine Absichten, Wünsche und spirituelle Praxis vertiefen kannst. Es ist dein Ort der Stille und der Besinnung. Wichtig ist, dass er gut durchdacht ist, dich anspricht und alles enthält, was für dich wichtig ist.

Hausputz und Vorbereitung

Traditionell reinigte man nicht nur das Haus, sondern auch seine Gedanken und Gewohnheiten. Es geht darum, Altlasten abzulegen und Platz für das Neue zu schaffen.

Türen und Fenster offen lassen

In manchen Traditionen öffnet man Türen oder Fenster, um den Geistern zu erlauben, das Haus zu betreten oder es zu verlassen, und das Jahr in Frieden zu verabschieden.

Lichter und Kerzen

In der Dunkelheit der Winterzeit symbolisieren Kerzen das Licht, das die Dunkelheit vertreibt. Viele stellen während der Rauhnächte Kerzen auf und entzünden sie als Symbol für Hoffnung und Erneuerung.

Spezielle Nahrungsmittel

In einigen Gegenden ist es Brauch, spezielle Speisen zuzubereiten, die mit den Rauhnächten in Verbindung stehen, wie zum Beispiel besondere Zuckerkekse oder einen Brauch, der „Rauhnachtspunsch“ genannt wird.

Raunächte – Zeit für Reflexion, Transformation und Neubeginn

Die Raunächte sind eine Zeit der Reflexion, der Magie und der spirituellen Vorbereitung auf das kommende Jahr. Es ist eine Zeit, in der man innehalten, sich von Altem lösen und sich für Neues öffnen kann. Je nach Region und Tradition gibt es viele Möglichkeiten, diese Zeit zu zelebrieren, sei es durch Rituale, Träume oder das Räuchern. Die Raunächte bieten eine wertvolle Gelegenheit, das Jahr zu verabschieden und mit einem klaren, fokussierten Blick ins neue Jahr zu starten.

Wenn du die Raunächte feiern möchtest, bietet dir mein “Raunächte Workbook” liebevoll gestalteten Impulsen, Ritualen und Reflexionsfragen, die dich Tag für Tag tiefer in deine eigene Transformation führen. Jede Seite lädt dich ein, innezuhalten, loszulassen und deine Visionen für das neue Jahr klar zu formulieren. Mit Raum für Journaling, Orakelkarten, Meditationen und deine 13 Wünsche wirst du sanft durch alle Raunächte geführt.

Die Magie der Raunächte Workbook

Ich wünsche dir eine mystische Zeit zwischen den Jahren.

Herzliche Grüße
Angela