Yoga

Gelassen, voller Energie
& Geistig Flexibel

  • Du fühlst dich steif und ungelenkig?
  • Regelmäßig zwickt es hier und dort?
  • Deine Gedanken rasen immer weiter?
  • Du stehst immer unter Stress?

Yoga hilft dir dabei körperlich und geistig flexibler und aktiver zu werden. Es führt zu mehr Gelassenheit im Alltag und hilft dir dabei deinen Gedanken auch mal zur Ruhe kommen zu lassen.

Die Yogapraxis stammt aus Indien und ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Entwicklung von Körper, Geist und Bewusstsein durch die Kombination von Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Und das Schöne daran ist, dass jeder Yoga praktzieren kann. Ich hole dich da ab, wo du dich gerade befindest.

Yoga bedeutet Verbindung. Diese Verbindung können wir zwischen Geist und Körper herstellen. Auch die Verbindung zwischen innen und außen, oben und unten können gehört dazu.

Mit individuellen, anatomiegerechten Alignment und einfühlsame Adjustments (Hilfestellungen) begleite ich dich auf deiner ganz persönlichen Yogapraxis.

Wenn du also die wunderbare Welt des Yogas entdecken möchtest, freue ich mich, dich auf deinem persönlichen Yogaweg zu begleiten. Sei es in einem meiner regelmäßigen Kurse, beim Personal Training oder in einem Workshop.

Frau in Kindshaltung auf Yogamatte.

Deine Motivation

  • Bessere Beweglichkeit

  • Mehr Energie

  • Dehnung und Aufbau der Muskeln

  • Mobilisierung der Wirbelsäule

  • Stressabbau

  • Verbesserte Konzentration

  • Mehr Gelassenheit

  • Selbstvertrauen stärken

Was bewirkt Yoga?

Energie und Kraft

Yoga hilft dir zu entspannen, aber auch Muskulatur aufzubauen. Dein Körper wird flexibler und kräftiger und du fühlst dich energiegeladen.

Ausgeglichenheit

Yoga schenkt dir innere Ruhe und mehr Gelassenheit. Du fühlst dich nicht mehr so schnell gestresst, bist voller Lebensfreude und genießt den Moment.

Gesundheit

Yoga wirkt auf deinen Körper, Geist und Seele.  Dein Immunsystem wird gestärkt, die Konzentrationfähigkeit wird erhöht und Altersbeschwerden wird entgegengewirkt.

Geistige Flexibilität

Yoga wirkt sich positiv auf die Lernfähigkeit und das Gedächtnis aus. Es fällt dir leichter, dich auf Dinge zu konzentrieren, du lernst schneller und kannst Fakten besser behalten.

Intuition

Yoga schenkt dir mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Deine Intuition und dein Körpergespür wird gestärkt und du übernimmst mehr Selbstverantwortung.

Balance

Yoga reguliert deinen Hormonhaushalt. Die Ausführung von Asanas stimuliert die Hormonausschüttung und sorgt für eine Balance im Hormonhaushalt.

Neugierig geworden?

Dann probier es aus! Ob in einer Gruppenstunde oder beim Personal Yoga Training. Komm zu einer Probestunde vorbei und erfahre selbst, wie Yoga wirkt. Ich unterrichte unterschiedliche Yogastile. Beschreibungen zu den einzelnen Yogastilen findest du unter dem Kursplan. Also such dir einen aus, der dich anspricht.

Yogastile, die ich unterrichte:

  • Hatha und Vinyasa Yoga

  • Rücken und Faszien Yoga

  • Yin Yoga & Meditatives Yoga

  • Pre- und Postnatalyoga

Gruppenkurse - Kursplan

Personal Yoga Stunden

Falls du dir unsicher bist welcher Yogastile der richtige für dich ist oder du  noch weitere Fragen hast, dann schreibe mich gerne an.

Yoga & Ernährungsberatung

Du möchtest mehr Bewegung und Achtsamkeit in dein Leben bringen und gleichzeitig deine Ernährung verbessern? Dann ist das Kombipaket aus Ernährungsberatung und Yoga genau das richtige für dich.

Ernährungsberatung und Yoga

Dauer individuell planbar und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
auf Anfrage
Beeren und Obst in Herzschalen