Kursplan

Hier findest du eine Übersicht über die aktuellen Yogakurse, die ich regelmäßig unterrichte.
Eine Beschreibung zu den einzelnen Yogakursen findest du weiter unten auf der Seite.

Yogakurse Montag

Power Up & Flow

Ort: Om my Yoga
Zeit: 17:30 – 19:00 Uhr
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RÜCKEN YOGA

Ort: Om my Yoga
Zeit: 19:30 – 21:00 Uhr
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Yogakurse Dienstag
Yogakurse Mittwoch

Sanft in den Tag

Ort: Om my Yoga
Zeit: 8:30 – 10:00 Uhr
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Power Up & Flow

Online über Zoom

Ort: Om my Yoga
Zeit: 17:30 – 19:00 Uhr
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POSTNATAL YOGA

Online über Zoom

Ort: Om my Yoga
Zeit: 10:00 – 11:00 Uhr
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yin yoga

Ort: Om my Yoga
Zeit: 17:30 – 19:00 Uhr
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Prenatal Yoga

Ort: Om my Yoga
Zeit: 15:30 – 17:00 Uhr
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Yogakurse Donnerstag
Yogakurse Mittwoch

Power Up & Flow

Ort: My Figero
Zeit: 8:45 – 10:00 Uhr
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Music Flow mit Angela

04. September 2020 ~ 17:30 – 19:00 Uhr
In dieser Yogastunde verbinden wir einen Vinyasa Flow mit einem modernen Song. Die Sequenz wird passend zum Songtext aufgebaut, sodass die Choreographie zum Abschluss mit dem Song im Takt durchgeführt werden kann. Die Verbindung von Musik und Bewegung wird dir helfen Leichtigkeit in deinem Geist und deinem Herzen zu spüren.
Special Class

Kursbeschreibungen

Power Up & Flow

Beim dynamischen Yoga erwarten dich kraftvolle und sanfte, abwechslungsreiche Flows. Achtsame, freie Bewegungen und eine ruhige und tiefe Atmung verbinden sich zu einem fließenden Erlebnis. Verbunden mit Pranayama und Meditation kommst du im
Hier und Jetzt an.

Yin Yoga

 

Yin Yoga ist passives Yoga. Lange gehaltene Positionen (3-5 Minuten), sanfte Meditationen und tiefe Atmung bringen dich in eine tiefe Entspannung. Dabei werden die Muskeln entspannt und die Faszien behutsam gedehnt. Yin Yoga stimuliert die Meridiane und löst Blockaden.

Sanft IN DEN Morgen

Wecke deinen Körper und Geist am frühen Morgen sanft auf. Leichte Asanas geeignet für Anfänger und Geübte werden in dieser Stunde unterrichtet. Die körperliche und geistige Auswirkungen und das Wohlbefinden nach der Stunde begleiten dich noch den ganzen Tag.

RÜCKEN YOGA

 

Dein Rücken zwickt manchmal? Dein Nacken ist verspannt? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Dich! Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen stärken wir die Körperrückseite und die Bauchmuskulatur. Durch gezieltes dehnen in alle Richtungen, welches auch die Faszienbahnen anspricht, bringen wir wieder Mobilität in unseren Rücken. Stärke deine Basis – Dein Rücken.

Prenatal Yoga

 

Dieser Kurs ist für werdende Mütter jedes Trimesters geeignet. Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen, sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen, bewusst loszulassen und auf deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen. In dieser besonderen Zeit nimm dir auch Zeit für dich und stärke die Verbindung zwischen deinem Baby und dir. Dieser Kurs ist auch für Schwangere ohne Vorerfahrung geeignet.

POSTNATAL YOGA

Mit sanften Übungen tanken wir wieder Kraft. Der Fokus des Kurses liegt auf dem sanften Aufbau und Kräftigung der Muskulatur im Bauch-, Rumpf-, Beckenboden-, und Rückenbereich. Wir gehen auf typische körperliche Beschwerden vieler junger Mütter ein und lösen Verspannungen im Nacken und den Schultern. Wenn du möchtest, bringst du dein Baby gerne mit in den Kurs.

Starte jetzt durch?

Du hast einen Yogakurs gefunden, der dich anspricht. Vielleicht bist du dir auch noch unsicher, welcher Kurs zu dir passt. Schreibe mich gerne an. Schreibe bitte auch, wann ich dich am besten telefonisch erreichen kann, ich werde mich dann bei dir melden und wir können alles weitere besprechen. Ich freue mich auf deine Nachricht!

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